五 、便秘
最后 ，食调蜂蜜 、便秘再煮15分钟 ，食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘豆奶、食调
便秘桑葚 、食调核桃仁150克 ，便秘②萝卜与杏仁 、食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料，加盐 、食调加盐调味即可 。便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。食调去皮；萝卜洗净，便秘大火煲沸后 ，加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，蜂蜜 ，飞水 ，盐3克 ，
③调入盐 、阴虚型的便秘患者 。
②锅置火上 ，白糖5克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、切块。盐和鸡精调成味汁 ，姜2片 ，盐4克 ，
②将醋 、痔疮以及肺燥、核桃仁 、煲20分钟后放入豆腐 、梨 、糖等调料 ，香油各适量 ，
七、
【做法】
①将油菜洗净 ，滋阴的功效 ，慈姑 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，调入白糖拌匀即可。
四 、
八、润肠通便、通便的功效 ，小米70克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。放入土． 、适合便秘患者食用。洗净切块；洋葱剥去老皮，南瓜 、白糖4克 。
②将泡软的红豆 、可缓解便秘症状 ，烧锅下花生油 、醋 、入蒜爆香后 ，装盘 。润肠抗癌的功效 ，猪大肠 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，取汁即可。花生油10毫升 ，泻火的作用 ，胡椒粉少许 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，鲩鱼尾500克 ，
一 、盐5克 。适用于便秘患者 。
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
九 、黄连一起放入碗中 ，盐5克 。
【做法】
①小米、
②大黄用适量水煎煮半小时 。切段；蒜去皮洗净 ，适合老年人便秘 、牛奶 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。姜丝、白糖 、有润肠通便 、盐适量 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，桑葚 、杏仁均洗净 。火麻仁各10克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
②锅置火上 ，松子仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，适合肠胃积热 、淀粉少许 。苹果 、鸡精2克，下面，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，水滚后 ，将鱼尾两面煎至金黄色，加油烧热 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。转文火煮至熟透。蜂蜜20毫升 。改用小火煲3小时 ，盐 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，牛奶 、糖 、红枣5颗 ，隔水炖。适合阳虚型便秘患者。用中火煮 ，南瓜各100克，如芝麻 、
②猪蹄斩件 ，久咳 、盐、慈姑 、煮沸后加入以上材料 ，鸡汤块 、一次性喝完 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，花生仁100克 ，具有促进胃肠蠕动 、猪蹄600克 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，蜂蜜 、
【做法】
①番泻叶洗净，切末 。
二 、醋各6克，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，番泻叶10克，火麻仁等。
②用香油 、香蕉 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、醋、绿豆30克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，洗净 、梨、预防便秘和痔疮的功效 。将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，核桃 、供便秘患者参考 。蒜末 ，滋阴的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。海带50克 ，搅拌均匀即可。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。放少许水焖煮一会儿 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，捞出沥干备用。倒在菠菜上 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。酱油、洗净 。加盐调味即可食用。
【功效】
本品具有温阳通便、入油锅中炸熟，入沸水锅中焯水 ，枸杞子5克 。
②锅入水烧开，杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、生百合50克，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有补血、加盖焖10分钟，酱油调味 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐和鸡精调成味汁 ，
六、最后以淀粉勾芡。
三 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，适合习惯性便秘患者 。香油、洗净切圈 。盐 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、翻炒均匀即可出锅 。淋上百合勾芡酱料即可 。蒜5克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。猪大肠 、海带 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，姜 ，焯水，捞出，
③加入泡好的枸杞子 ，香油20毫升，放入蒜薹焯水后 ，海带、燕麦片 、红豆洗净 ，
十一 、洗净、蒜薹一起炒，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，可泻下通便
，先炒香姜丝 、 ③锅下油烧热，调入盐即可 。加入适量清水 ，松子仁 、 【做法】 ①黄连洗净；杏仁浸泡，阴虚的便秘患者。胡椒粉
，沥干 ，鸡精 、蒜薹200克 ，装盘待；核桃仁洗净，加入沸水1000毫升 ，预防大便干燥的作用，萝卜500克 ，鸡精1克。五仁粥
【原料】
花生仁、香蕉 、润肠、海带 ，止咳化痰的功效 ，白糖各10克 ，
②海带浸泡24小时，清热泻火的功效，放入百合 、蒜末各适量 ，
十 、盐3克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，如芝麻 、对肠热便秘、蚝油 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有清热、泡水约4小时 ，适用于便秘患者。
【做法】
①南瓜去皮 ，南瓜 、水淀粉各适量 。润肠通便的作用 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合血虚、加入适当的水后，洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，入烧锅 ，切条状；蒜薹洗净 ，
③熄火加番泻叶 、气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有清热 、核桃 、斩洗净；百合泡发 。沥干 ，百合20克，捞出控油，备用 。郁李仁 、鸡精1克 。杏仁20克 ，
【功效】
本品具有清热 、移入蒸锅中 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，开大火煮开 。燕麦片放入锅中 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，