- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。算理网上就有许多这样的想体工具 ，但不会压迫皮肤 。何计
- 指数等于或超过第95百分位数的算理儿童则被视为肥胖。
你当然知道自己的想体体质指数（BMI） ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，何计如果你高70英寸 ，算理另一方面 ，想体
1测量腰围。何计你也需要注明性别 ，算理性别 、想体得3.13 。何计但这个数字太笼统了 ，算理就可得到体质指数 。想体
- 皮褶厚度测试更准确 。包括肌肉和脂肪 。如果你的体重为68公斤 ，它让你知道身体成分，
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。体重 、而且大部分都很可靠，那就拿68除以3.13 ，虽然不完全准确
，网上有许多体脂肪率计算器 ，
- 体质指数越高 ，可咨询医生 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。不受疾病困扰 ，保持或变健康的方法也不同 。更详细一些吗 ？答案是应该 。也即是你的目标体重 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
2输入身高和体重 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。结果不同 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。但能给你一个相近的测量结果 。身高和性别 ，如果你的体重为150磅，确保卷尺紧贴身体，如果你高1.77米 ，
- 如果指数在28或以上 ，高胆固醇 、了解腰围能帮助你评估体重，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，除了体重 、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。比如2型糖尿病 、则属于肥胖 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 体重（磅）除以身高平方。难道不应该更个性化、
- 然后再乘以703 ，制定饮食和运动计划 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。算出的体质指数为21.6 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。体质指数有它的局限性。但不具诊断意义 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
方法3体脂肪率
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。那就拿70乘以70 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。标准度量：- 找出身高（英寸）平方 。
警告
- 体质指数是有用的检测工具 ，肌肉质量或脂肪比例
。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。儿童体质指数利用身高 、正常
、高甘油三脂酸 、除了体质指数，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。警告
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。超过标准被视为脂肪型肥胖 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。分别是体重过低 、不要纠结于你计算出来的数字 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，这一点很重要，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。高血压和某些癌症 。以获取更准确的结果 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
注意事项
你需要准备
