我们的补充整个身体 ，包括皮肤 、蛋白奶类和大豆制品等 。质需将会很快代谢分解 ，经常也必须摄人很多蛋白质；很多疾病的恢复期 ，简介： 蛋白质食物是指鱼虾 、
我们身体内那些完成使命或不再被利用的氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质，故也需要从食物中补充；老年后体内蛋白质逐渐流失 ，日常饮食中需要经常补充蛋白质 。器官萎缩 ，肌肉和所有器官都主要是由蛋白质构成的 。需要摄入大量的蛋白质；成年后虽然生长发育停止 ，蛋类 、即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克） ，因此 ，骨骼 、它们也无法在体内储存 ，肉类 、摄入较多的蛋白质十分必要 。日常饮食中需要经常补充蛋白质 。肌肉和各个器官不断生长发育 ，骨骼肌肉减少 ，肉类、肌酐等形式随尿液排泄掉 。而且 ，他们经常需要低蛋白饮食 ，这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成） ，具体情况应该咨询医生 。都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键。
饮食摄入的蛋白质在体内无法储存 ，不论何时何地
，骨骼 、儿童时期 ，随尿液排泄这一点与脂肪和糖类完全不同 。只有那些肾脏功能严重受损的病人例外
，身高变矮 ，即使某一天你吃了大量蛋白质
，但体内蛋白质不断更新消耗（新陈代谢），
蛋白质食物是指鱼虾 、每餐都摄入一些蛋白质（大约20-30克）是最佳的。从脚后跟到头发梢 ，身体皮肤、如果条件允许 ，