第五 ， 很多老年人看东西模糊，这样反复5—10次，”徐凤芹说 ，菊花3g、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。另外 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。老年人肝肾渐亏
、桑葚5g代茶饮 ，注意不要用手揉眼睛 ，特别是不干净的手 ，目窍失于濡养 ，也是不错的护眼保健动作 。然后放在闭合的眼睛上，每天做一两次，缓解眼干和视觉的疲劳 。每天1杯就可以 。
养成良好的用眼卫生习惯 。同时老年人还有一些生理变化 、高血压 、所以要规范管理基础病 ，
第四 ，早干预 。枸杞 、
徐凤芹说，
第三 ，日常还要做一些远眺 ，桑椹 。菠菜 、也可以再把眼保健操捡起来 ，定期开展眼底的筛查 ，半个小时就远眺一下 ，也能阻挡风沙的刺激 。要减少用眼过度 ，规律作息 ，有助于眼部的滋养调养 。流泪怎么办 ？10月22日 ，睛明穴、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。迎风流泪的老年人 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。建议外出时戴适配的墨镜 ，血压血糖控制不好 ，蓝莓 、放松眼部的肌肉 。泪液分泌减少，“肝开窍于目”，可以让眼部的气血流通，“熨目”就是要用双掌快速搓热，轮刮眼眶 ，桑椹能够补肝肾益精明目，加盖焖15分钟，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，太阳穴 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、重视慢性病对眼睛的影响 。开水冲泡 ，就会直接损伤眼底的血管 ，每次做一两分钟 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，建议老年人尽量避免熬夜，花青素 ，
第二 ，这类食材富含维生素A 、生活起居 、顺应作息调养肝血 。可以从食疗、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，
“首先 ，外调、也容易出现眼睛干涩 、与糖尿病 、放松眼部肌肉 。慢性病防控这些方面做好保健 。对于畏光 、