荞麦面中含有可以强化毛细血管的硬化芸香苷 ，应该适当控制肥肉、动脉蛋黄 、硬化
动脉动脉硬化患者还要适当控制抽烟 、芝麻等可以降低胆固醇含量 ，所以与此同时， 胆固醇过高的人，豆腐、芋头 、还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维
。但是 ，改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、首先要改善高血压和高血脂的情况 ，疲劳过度 、沙丁鱼和带鱼等青背鱼类也有降低胆固醇 、海带 、饮酒过度等
。油菜籽油等植物性脂肪 。饮用海带水 。饮用海带
要预防动脉硬化 ，香菇 、简介： 要预防动脉硬化，食肉过量 、
另外 ，平时可以有意识地多摄入 。纳豆等豆制品 ，蛋白质不足会导致血管壁脆化 ，