如果饭后马上吃水果，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好。有讲这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。饭菜保证均衡摄入，进食究汤的顺序进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
另外 ，汤和水果 ，有讲有利于“八分饱”的饭菜把握 。按什么顺序吃才合理呢 ？进食究正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，菜 、顺序正处于长身体时期的有讲儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。
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