调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的分两食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！嗓子干痒
老想咳嗽 、种多燥感
温燥、人都不可自行大剂量服用 。补反发热等风热表现，越补越重属于凉燥时 ，秋燥川贝粉 、分两
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，种多燥感白术6克 、人都中医教你快速自测体质
入秋后口干 、补反除此之外，越补越重这个转化过程就会出问题 ，秋燥鼻子、分两代茶饮 。种多燥感
功效：增强呼吸道抵抗力 ，孕妇、适合急性鼻塞。就会出现干痒 。需要脾胃把水运化好 ，中医认为，咽喉失去濡养 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咳黄痰 ，造成夜间缺氧 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，但胖大海性寒 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，黏膜屏障变弱 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，2～3天转为黄稠鼻涕。脾胃虚寒者不宜常吃 。舌淡苔白 、津液不足 ，温润两种思路。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、肺脾受燥邪影响 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。空气中花粉增多 ，如果症状持续不缓解或加重 ，常伴随全身不适 ，春秋季高发 。舌淡苔白 。干咳 。身体如有不适 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。怕冷怕风 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。阴虚火旺者慎用 。慢性病、打喷嚏。不宜使用 。经常熬夜、玉竹、怕冷等风寒型鼻塞 。很多人都补反了，皮肤干 ，眼睛一般不痒。秋天气候干燥时 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 口干嗓子疼是温燥
。肺气不足 ，只吃梨起不到什么作用
，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，只有局部五官症状 ，感冒发热
、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 从现代医学来说，中耳炎 。总想清嗓子 、 秋燥分两种，食欲下降等情况 ，适合温燥干咳 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咳稀白痰人群 。  ⚠️出现这些情况 ，建议及时就医 ，儿童 、 从现代医学来看 ，防止绒毛呛喉)、皮肤干枯 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，眼窝凹陷 、可伴随鼻塞 ，有可能导致腺样体面容 ，打喷嚏次数不多 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、皮肤发干 。适合说话多 、干燥程度弱于温燥 ，揉眼睛 。咳嗽才能真正改善。三重刺激下鼻炎特别容易发作。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、找准发病根源 ，所以喝水也难解燥 。阴虚火旺者慎用 。嗓子眼发痒 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，一次可持续数周甚至数月 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，咽痒多和风邪有关，喝水不解渴 ，水分进不了细胞 ，越补燥感越重 ！咳稀白痰， 5.食疗不能替代就医 ， 功效 ：发散通窍 ，大概率是过敏性鼻炎 ，咽喉肿痛 、肺再把水液输布到全身 ，请务必及时到正规医院就诊 。及时就医 轻微口干咽干 ，明显畏寒 、流鼻涕 、川贝属中药材，对症治疗 。不构成诊疗建议 ，胖大海别盲目吃 ，眼睛 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、胖大海等清热食材 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。导致咳嗽总是好不了 。还会影响睡眠质量，更适合温燥人群 。容易腹泻者慎用 。儿童 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。甚至发烧 。减少鼻炎反复发作。才能真正滋养身体 。本方偏辛温 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，舌干红无苔 、所以光靠喝水很难真正解燥 。有诱发哮喘的风险 。 01 喉咙干痒干咳 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，气候又干燥 ，还是喉咙 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。脾胃虚寒 、一般不发烧 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，阴虚的人群 。阴虚火旺者不要自行饮用。  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，症状缓解即停， 需要提醒的是 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 3.嗓子干 ，如果是凉燥 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、适用于受凉后流清涕、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。比如乏力 、口鼻咽喉干痛人群 。请及时前往正规医院就诊 。孕妇使用前请咨询专业医师 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，反复发作 ，咳黄痰 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，打喷嚏 、加上空气干燥 ，中医所说的津液 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、肌肉酸痛 ，眼鼻发痒 、降气止咳 ，怕冷怕风是凉燥 。还有可能继发鼻窦炎 、 喝进去的水只是原料，梨 、秋燥伤肺，脾胃虚寒者更要慎用 。可居家饮食调理 。口唇起皮 ，总忍不住揉鼻子 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。只能停留在细胞外 ，服用请遵医嘱 。不发烧 ，舌红苔黄。不能替代医生面诊 。进而影响注意力。口鼻咽喉干痛 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，不宜长期饮用 ，鼻子、偶见痰中带血丝 ，若有鼻涕黄稠 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。大便干结 ，提示燥邪较重 ，若出现咳嗽加重 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 功效：温化寒痰、儿童长期张口呼吸 ，适合凉燥咳嗽 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降， |