菠萝1个（约200克） 。莲藕才可以连皮食用 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功建议喝3天 ，莲藕 【做法】     1、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕

【做法】
    1、菠萝菠萝去皮，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功否则会氧化变黑。莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，

莲藕菠萝汁的做法及功效

菠萝去皮，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，泡盐水3分钟后 ，莲藕表面刷洗干净 、切块 ，宜迅速饮用，停1天  。