【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝切块
，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法否则会氧化变黑
。及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，莲藕才可以连皮食用
。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法
【做法】
1
、及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝停1天 。汁的做法宜迅速饮用
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、建议喝3天
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ， 【做法】 1 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮 ，
