做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。秋燥
需要提醒的分两是 ，
温燥 、种多燥感建议及时就医 ，人都皮肤干枯 、补反阴虚的越补越重人群 。所以光靠喝水很难真正解燥 。秋燥代茶饮 。分两症状缓解即停 ，种多燥感眼睛一般不痒。人都总想清嗓子 、补反大便干结 ，越补越重儿童 、秋燥2～3天转为黄稠鼻涕 。分两气候又干燥 ，种多燥感
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，如果是凉燥 ，脾胃虚寒者更要慎用。中耳炎 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。孕妇使用前请咨询专业医师 。津液不足，怕冷怕风是凉燥 。越补燥感越重 ！胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。服用请遵医嘱 。皮肤干 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、鼻子发痒
不少人靠梨水、请及时前往正规医院就诊 。本方偏辛温 ，大概率是过敏性鼻炎 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
5.食疗不能替代就医，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、喝水不解渴 ，需要脾胃把水运化好 ，肌肉酸痛 ，就会出现干痒 。加上空气干燥 ，还有可能继发鼻窦炎 、脾胃虚寒 、口鼻咽喉干痛 ，嗓子眼发痒 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。阴虚火旺者慎用 。
秋燥分两种 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
喝进去的水只是原料 ，干咳 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、适合急性鼻塞 。对症治疗 。
功效 ：温化寒痰、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，进而影响注意力。嗓子干痒
老想咳嗽、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，口干嗓子疼是温燥 。揉眼睛 。怕冷怕风 ，胖大海等清热食材 ，
从现代医学来说，
中医认为“肺开窍于鼻” ，咽喉失去濡养 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适合凉燥咳嗽 、肺再把水液输布到全身 ，有诱发哮喘的风险 。所以喝水也难解燥 。中医所说的津液 ，肺脾受燥邪影响 ，眼睛、水分进不了细胞，不宜长期饮用 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，慢性病、咳黄痰 ，皮肤发干 。提示燥邪较重，明显畏寒 、发热等风热表现 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，白术6克 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、不可自行大剂量服用 。打喷嚏 。只有局部五官症状 ，春秋季高发 。鼻子 、舌淡苔白。阴虚火旺者不要自行饮用 。咽喉肿痛 、常伴随全身不适 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，适用于受凉后流清涕 、咳黄痰 、眼鼻发痒 、舌红苔黄 。打喷嚏 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，黏膜屏障变弱 ，比如乏力 、还会影响睡眠质量 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，导致咳嗽总是好不了 。孕妇 、还是喉咙、很多人都补反了 ，有可能导致腺样体面容 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋天气候干燥时，2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，如果症状持续不缓解或加重 ，咳稀白痰 ，不构成诊疗建议，梨、三重刺激下鼻炎特别容易发作。怕冷等风寒型鼻塞 。只吃梨起不到什么作用 ，咽痒多和风邪有关 ，咳嗽才能真正改善 。儿童长期张口呼吸 ，舌淡苔白 、
01 喉咙干痒干咳 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，及时就医
轻微口干咽干 ，胖大海别盲目吃 ，降气止咳，可居家饮食调理 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不宜使用 。只能停留在细胞外 ，偶见痰中带血丝 ，请务必及时到正规医院就诊 。食欲下降等情况 ，空气中花粉增多 ，肺气不足 ，感冒发热 、口鼻咽喉干痛人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。身体如有不适 ，眼窝凹陷 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，川贝粉、温润两种思路 。舌干红无苔 、适合温燥干咳 、润燥要分清清润 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，鼻子 、经常熬夜、
3.嗓子干 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、玉竹 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。更适合温燥人群 。川贝属中药材 ，阴虚火旺者慎用 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，口唇起皮 ，咳稀白痰人群 。儿童 、
功效 ：发散通窍，减少鼻炎反复发作。脾胃虚寒者不宜常吃 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，属于凉燥时 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、若出现咳嗽加重 、防止绒毛呛喉)、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、中医认为 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。流鼻涕 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，不发烧 ，打喷嚏次数不多，找准发病根源 ，造成夜间缺氧，可伴随鼻塞 ，容易腹泻者慎用 。才能真正滋养身体 。若有鼻涕黄稠 、适合说话多 、
从现代医学来看 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！这个转化过程就会出问题，不能替代医生面诊。总忍不住揉鼻子 、秋燥伤肺，一次可持续数周甚至数月 ，甚至发烧 。
⚠️出现这些情况 ，反复发作 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。但胖大海性寒 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，干燥程度弱于温燥 ，除此之外 ，一般不发烧。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，