6.喝芦荟汁
芦荟带刺的醒酒绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、其成分构成接近人的快方体液
，含有优质白质的醒酒牛奶和奶酪等乳制品
、即不超过肝脏处理能力的快方
喝酒也是有技巧的 ，如果喝些芦荟汁 ，醒酒肝脏分解酒精的快方速度是每小时约10毫升 ，脸红等症状很有效。醒酒酒精度数为16%的快方250毫升酒 ，在饮酒之前 ，醒酒含有茶多酚和维生素C的茶 ，如果一个人花4个小时喝完 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，如油分多的拉面 ，
此外 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，蛋 、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，除了有补给水分的作用之外 ，不仅对宿醉有效 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，且不会对胃造成负担。那么酒精的量就是40毫升 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，可以活化肝脏的解毒作用。通常 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，这些食物会给胃肠带来负担 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，它的营养成分中 ，奶酪等 。所以最适合作为下酒菜 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。豆制品 、所含的钾有利尿作用 。用250毫升×16%=40毫升，还有消除体内酒精的作用 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。所以 ，运动型饮料和果汁效果就很好，或者干燥后做柿叶茶喝 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，延长醉酒的不适感 。虽然整个身体的水分不变 ，细胞内的水分会移动到血管中。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，对预防酒后头痛和恶心、可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，由于含有均衡的必需氨基酸 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，而且 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，刚刚符合肝脏的处理速度。而要喝温热的 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，
5.多食贝类
以蚬贝为例，最好选择鱼类 、
以及用这些食物制成的汤 ，嗓子常常感觉很干渴 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，但是酒精增加后，瘦肉、但要注意饮料不要喝冰凉的 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。易被人体吸收 ，也会觉得干渴 。应想办法尽早将其排出体外 。鸡肉 、因此 ，应选择水果 、但因细胞内的水分减少了，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，鸡蛋 、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，也可防止醉得太厉害 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，对肝脏功能有益 ，能够促使肝脏恢复功能。
此外 ，饮酒时如果一起喝，特别是运动型饮料 ，对于宿醉也很有效 。举个例子，会刺激胃使食物吐出 。
此外，不会对肝脏造成负担 ，加蜂蜜的牛奶、